英 연구팀이 발표한 성별 운동 전후 식사 차이

  • 2022-08-06 13:34:33
  • 지굿지굿




살 빼려면 남성은 운동 뒤에, 여성은 운동하기 전에 음식을 먹어야 한다는 연구 결과가 이미 있었습니다. 

2016년에 영국 서리대학교 연구팀 연구자료입니다. 남성은 운동을 한 후에, 여성은 운동 전에 음식을 먹어야 체지방을 더 많이 소모시켜서 체중을 줄이는 데 도움이 된다네요.


남성은 운동 전에 탄수화물을 섭취하면 근육을 위해 사용돼 지방을 태우지 못하고, 여성은 운동을 끝내고 3시간 안에 지방 소모가 많아지는데, 이때 음식을 먹으면 지방 연소 작용이 멈춘다고... 그래서 운동 전에 먹거나 운동이 끝나고 90분이 지나서 음식을 먹는 게 좋다는군요.

  • 카와이데쓰
    2022-08-12 12:00

    살 빼려면 남성은 운동 뒤에 흐음

    그렇다면 근육이 목적이면 운동 전에?

  • 오구와꼬유
    2022-08-07 12:02

    내가 원하는 시간에 먹을 수 있는 처지가 아니라ㅜㅜ

  • 팔라이니야
    2022-08-06 19:55

    저도 그렇게 생각ㅋㅋ 요즘 더워서 조금만 움직여도 헉헉

  • 러블라이즈
    2022-08-06 13:40

    식사 전이든 후든 운동하는 분들 대단

2022.09.27 (화)

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