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윗몸 일으키기의 폐해

  • 작성자 : 솔방울소스
  • 작성일 : 2019-03-21 12:24:15

윗몸 일으키기가 뱃살 빼는 거랑 별로 상관없다는 거 아시죠? 복부 탄력을 높일 수는 있지만 특정 부위의 지방만 연소하거나 분해되지는 않는답니다. 오히려 배가 많이 나온 상태에서 하면 복압이 높아져 건강에 안 좋을 수 있다네요.

역류성 식도염이 있을 경우, 위산이 역류할 수 있기 때문에 윗몸 일으키기는 피하는 게 좋고, 녹내장 위험군도 주의해야 한답니다. 순간적으로 힘을 주면서 숨을 참게 돼 안압이 상승하기 때문이라네요. 글구 추간판탈출증 환자는 허리를 구부릴 때 척추에 강한 압력이 가해져 증상이 더 악화될 수 있고요. 건강한 사람도 잘못된 자세가 이상하면 요통이 생길 수 있어 발을 고정한 후 무릎을 접은 상태에서 등을 펴고 똑바로 일어나야 한답니다. 목에 지나치게 힘을 주거나 구부리면 안 되고요. 끄읕~


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네티즌 의견 총 5개

  • ionme
    • 2019-03-26 14:49

    뱃살은 미덕이라...

  • 러블라이즈
    • 2019-03-22 12:55

    플랭크 좋죠 근데 자세를 제대로 잡지 못하면 걍 시간만 버리는 걸 다들 아셔야...

  • 김성규
    • 2019-03-21 20:01

    뱃살은 플랭크가 갑이라고 하더군요

  • ellisia
    • 2019-03-21 19:56

    첨알음 윗몸이르키기랑 뱃살이랑 상관없다니..

  • 59와썹
    • 2019-03-21 14:47

    윗몸 일으키기 말고 운동 자체가 해롭진 않을까요 걍 잘 먹고 잘 쉬는 게 최고의 건강비법입니다 다들 운동 관두세요 ㅠㅠ

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