그런데 갈증을 빨리 없애는 데 차가운 물보다 미지근한 물이 좋다고.
물 온도에 따라 체내흡수율이 다르기 때문.
대체로 체온과 비슷한 온도의 물을 마셨을 때 흡수율이 높기 때문에 갈증이 심할 때는 미지근한 물을 섭취해야 함.
또 운동 직후 찬물을 급하게 들이켰다가는 몸에 해로울 수 있음.
순간적으로 위장이 자극을 받아 소화불량과 설사, 복통이 생길 수 있을뿐더러 피로를 푸는 데도 도움이 되지 않다고.
땀을 많이 흘렸다면 수분과 함께 전해질을 보충할 수 있도록 이온음료를 마셔야.
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