메뉴

인포

스누즈기능.. 5분 간격 알림이 유발하는 만성피로

  • 작성자 : 왕매너
  • 작성일 : 2021-04-04 15:29:12

알람을 5분 간격으로 여러 개 설정하고 자는 습관이 만성 피로를 유발할 수 있답니다. 작년에 나온 하버드대 의대 연구팀의 연구 결과입니다. 아침에 일어나면 1분에서 길게는 2시간까지 비몽사몽 상태가 이어지는 걸 수면 관성이라 하는데 알람이 일정 간격으로 여러 번 울려 자다 깨다를 반복하면 수면 관성 시간이 길어져 더욱 피곤해진다네요

알람을 끄고 다시 누워 잠들면 졸음을 유발하는 아데노신 호르몬이 분비돼 잠을 깨기가 더 어렵고 얕은 잠을 자게 돼 만성 피로로 이어진다는 겁니다. 만성 피로 증후군을 예방하고 수면 장애를 겪지 않으려면 수면 리듬을 유지하는 게 중요한 만큼, 일정한 시각에 잠들어 정해진 시각에 깨어나야 하는데 알람 소리가 크게 울리도록 한 번만 설정한 뒤에 알람이 울리면 바로 일어나야 잠을 깨기가 더 쉽다네요. 규칙적인 수면 습관을 유지하는 데도 도움이 되고요. 

근데 아이폰은 왜 9분 간격일까요 스누즈 기능은 1950년대 처음 개발됐는데 당시 시계 개발자들은 10분 간격을 원했지만 당시의 기술로는 10분을 설정하는 것이 불가능했답니다. 그래서 10분에 근접한 9분으로 설정해서 사용했고요. 현재는 기술의 발전으로 스누즈를 정확하게 10분 또는 그 이상 설정하는 것이 가능하지만 애플은 iOS에 탑재된 스누즈 기능에 당시 스누즈 기술을 처음 개발하고 도입한 기술자들에게 경의를 표하기 위해서 9분이란 시간을 고집하고 있다는 얘기가 있네요.


첨부파일

네티즌 의견 5

  • 지굿지굿
    • 2021-04-07 17:27

    이를 악물고 단번에 일어나는 수밖에

  • 하춘하
    • 2021-04-07 15:08

    스누즈... 나에겐 망각의 기능

  • venaonnom
    • 2021-04-05 11:38

    그래서 더 피곤했던 건가 근데 항상 피곤한 느낌이었어 걍 내가 문제

  • 발광하는심술
    • 2021-04-05 09:02

    한 번에 일어나기 힘든데 어카지. 스누즈는 그럼 몇 분 간격이 그나마 좋은 걸까

  • 닥터소맥이
    • 2021-04-04 20:52

    한 번에 일어나고 싶다

번호 제목 작성자 작성일
1969 신한카드 이디야 50퍼 캐시백 [2] 로봇김밥 2021/05/09
1968 잠자는 자세로 보는 성격 [2] 돼지불백 2021/05/08
1967 네이버 이번 주 무료영화 [1] 돼지불백 2021/05/08
1966 배달의민족 어버이날 만원이상 선물하면 오천원 상품권 [2] 세나개 2021/05/07
1965 네이버 블로그 오늘 일기 챌린지 5월 24일 재개 예정 [4] 세나개 2021/05/07
1964 고혈압약 복용 시 먹으면 좋은 과일 [1] 솔방울잼 2021/05/07
1963 [유한킴벌리] 위티켓 챌린지 설문 참여 이벤트(~ 5. 31) [3] 짝짝짝짝 2021/05/06
1962 [커피빈] 제조음료 구매시 안마봉 5,900원(5. 06~ ) [1] 짝짝짝짝 2021/05/06
1961 배달의민족 어린이날 만원이상 선물시 5천원 상품권 지급 [2] 삼선짜장면 2021/05/05
1960 하루 10분씩 ‘허리통증 75%’ 줄여주는 코어 운동법 [1] 삼선짜장면 2021/05/05
1959 포포인츠 서울역 & 명동 호텔 1+1 프로모션 [1] 에스프레소 2021/05/04
1958 중고책 바코드 스티커 떼는 법 [3] 에스프레소 2021/05/04
1957 작지만 중요한 턱관절 장애 [1] 에스프레소 2021/05/04
1956 섣불리 서명하면 안되는 보험서류들 [1] ionme 2021/05/03
1955 음식에 대한 잘못된 속설 로봇김밥 2021/05/03
1954 이마트 한우 40% 할인 (4/29~5/5) [4] 삼선짜장면 2021/04/30
1953 맘스터치 싸이플렉스 행사(4.30) [2] 로봇김밥 2021/04/29
1952 네이버선물하기 공유하면 천명추첨 스타벅스 아메리카노 로봇김밥 2021/04/29
1951 클릭만 하면 학폭 피해자 심리치료프로그램에 무료기부되는 프로젝트 [2] 로봇김밥 2021/04/29
1950 하루 3번 1분만 투자해주면 된다는 뱃살 소멸운동 [3] 짝짝짝짝 2021/04/28