먹는 게 젤 중요. 일주일에 2~3일 정도 40분 이상 운동. 여기 플러스 식사량 1/3 줄이고 단백질 섭취 증량. 어지간히 먹고픈 거 다 먹되 다만 양은 확실하게 줄여서.
이거 비슷하게 의자 앉아서도 하면 되는 그런 것도 있었는데 그게 이거랑 같은 거겠지만요
그나마 이렇게 쉬운 것도 안하겠지 난... 아마
아마도 횡격막?
속옷 라인... 어디일까 저 위치가
은근 디게 번거로운 일이네요
그래도 이 정도면 머 꿀이라 한번 해보겠습니다
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