영국 퀸메리런던대(QMUL) 연구팀의 실험 결론만 보면 신체적으로 건강한 남성 7명, 여성 5명이 참가했는데 7일간 물만 마시고 평균 5.7kg 감량. 체중이 가장 적게 빠진 사람도 4.9kg 감량. 체중 감량은 참가자들이 최소 3일간 음식을 먹지 않은 뒤부터 시작. 단식 이후에는 참가자들이 정상적인 식사를 해도 체중이 일정 기간 유지.
이때 제지방(체중에서 지방이 차지하는 비율을 뺀 나머지 무게)이 빠르게 회복됐고 체지방량도 그대로 유지됐는데 단식 동안 소실된 인체의 필수 구성요소가 먼저 보충된 것으로 풀이.
연구 저자인 클라우디아 랑겐베르그 박사 - (필요 시) 단식을 안전하게만 진행한다면 효과적으로 체중을 감량하는 방법. 그러나 건강이 좋지 않은 사람들은 단식 시행 전 전문가의 도움을 받아야 한다.
------------- 거의 반 죽을 거 같은데
희한하네 건강 엄청 상할 거 같은데요
얼마 전엔 간헐적 단식도 당뇨인가 혈압 높은 사람들한테는 안 좋다는 글을 본 것도 같고
ㅋㅋㅋㅋㅋ 노력을 알아주는 내 몸
이 정도 노력이면 살도 알아서 빠져줘야 한다
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